Ultimate magazine theme for WordPress.

Bầu nghén không ăn được phải làm sao? Món ăn cho bà bầu nghén ngon, bổ

0

Làm gì khi mang thai không ăn được? Thức ăn cho bà bầu Món gì ngon và bổ dưỡng? hayhd.vn mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để biết thêm nhé!

Tìm hiểu lý do bà bầu ốm nghén không được ăn

Tại sao bà bầu không được ăn?

Ốm nghén là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ (chủ yếu từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 16). Tuy nhiên, nhiều phụ nữ mang thai có thể gặp phải các triệu chứng ốm nghén cho đến khi sinh nở. Ốm nghén thường có các biểu hiện như buồn nôn, nôn, mất ngủ, chán ăn… Ở những người có cơ địa nhạy cảm, tình trạng nôn nghén thường xuất hiện sớm hơn, diễn biến nghiêm trọng và khó kiểm soát.

Cho đến nay, câu hỏi tại sao bà bầu không được ăn vẫn chưa được làm rõ. Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng thai kỳ có thể làm thay đổi nội tiết tố của tuyến sinh dục ở mẹ. Cụ thể: Khi mang thai, cơ thể sản sinh ra một lượng lớn hormone progesterone có tác dụng làm giãn cơ hệ tiêu hóa khiến thức ăn trong dạ dày bị đẩy lên thực quản và gây ra cảm giác buồn nôn. Không chỉ vậy, hormone progesterone còn làm chậm quá trình tiêu hóa, gây khó tiêu.

Tuy nhiên, trong quá trình mang thai không phải bà bầu nào cũng bị ốm nghén, những đối tượng dễ bị ốm nghén bao gồm:

  • Mẹ bầu mang thai lần đầu.
  • Phụ nữ mang thai thừa cân.
  • Người có tiền sử ốm nghén nặng trong lần mang thai trước.
  • Phụ nữ mang thai đôi hoặc sinh con.
  • Người mẹ mang thai mắc bệnh tế bào chất.
  Top 5 máy pha cà phê giá rẻ dành cho gia đình, văn phòng

Ốm nghén không ăn được?

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, thai nhi cần được nhận đầy đủ chất dinh dưỡng từ mẹ qua nhau thai. Vì vậy, chế độ ăn uống của bà bầu đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Mặc dù ốm nghén là bình thường khi mang thai, nhưng nếu bạn bị ốm nghén nặng, Nếu bạn ăn nó, bạn sẽ bị nôn mửa. Nếu không ăn gì có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Có thể hiểu đơn giản hơn, mẹ bầu không ăn được gì hoặc ăn vào sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng, gây sụt cân. Ngoài ra, lượng axit trong dạ dày bị mất đi khi nôn có thể gây mất nước và mất cân bằng điện giải. Nếu tình trạng ốm nghén nặng kéo dài mà không có biện pháp cải thiện, cả mẹ và bé có thể gặp phải một số biến chứng nguy hiểm như sinh non, suy dinh dưỡng,…

Tìm hiểu xem phụ nữ mang thai không ăn được có bị ảnh hưởng gì không

Bà bầu không ăn được phải làm sao?

Khi bà bầu bị ốm nghén, nôn mửa liên tục, kéo dài và không kiểm soát được thì cần phải thực hiện các biện pháp khắc phục như:

  • Hãy đến cơ sở y tế gần nhất để được khám và có biện pháp hỗ trợ kịp thời cho cả mẹ và bé.
  • Tránh tiếp xúc với thức ăn có mùi khó chịu.
  • Uống nước thường xuyên.
  • Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ để giảm mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng.
  • Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, không nên để bụng rỗng khiến cảm giác buồn nôn tăng lên.
  • Không nên bỏ bữa sáng, bổ sung những thực phẩm tốt cho bà bầu, những món ăn thanh đạm, dễ ăn.
  • Tránh ăn thức ăn cay nóng, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn khó tiêu hóa.
  • Áp dụng các phương pháp xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt… để giảm cảm giác buồn nôn.
  Máy tuần tra bảo vệ là gì? Nên mua loại nào tốt?

Món ăn cho mẹ bầu thơm ngon, bổ dưỡng, món ăn giảm ốm nghén

Trong thời gian ốm nghén, bà bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Vì vậy, bà bầu hãy lưu ngay những món ăn giúp bà bầu hết ốm nghén mà chúng tôi chia sẻ ngay sau đây.

  • Các món cháo: Cháo là một trong những lựa chọn đầu tiên của mẹ bầu khi ốm nghén. Cháo có dạng lỏng, rất dễ ăn, có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để tạo thành món ăn bổ dưỡng cho bà bầu. Một số món cháo tốt cho bà bầu khi mang thai như: Cháo thuốc bắc, cháo hạt sen, cháo chim bồ câu…
  • Súp: Các món canh cũng là một trong những món ăn mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giúp giảm ốm nghén, mệt mỏi. Một số món canh bổ dưỡng, dễ ăn như: Canh sườn non, canh me …
  • Bánh mặn: Đây được coi là “vị cứu tinh” cho mẹ bầu khi bị ốm nghén. Những món bánh mặn vừa dễ ăn lại đầy đủ chất dinh dưỡng, rất tốt cho bà bầu. Do đó, hãy luôn mang theo bên mình những chiếc bánh khọt mặn để dùng mỗi khi ốm nghén. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều vì bánh quá mặn có thể khiến mẹ bị cao huyết áp.
  • Các loại trái cây: Một số loại trái cây tốt cho bà bầu khi bị ốm nghén như: Nho, chuối, dứa, cam, thanh long. Bà bầu nên bổ sung mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
  5 Bài phát biểu tất niên cuối năm hay nhất, ngắn gọn nhất

Những món ăn tốt cho bà bầu khi ốm nghén

Hi vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây đã giúp bạn biết được ốm nghén không ăn được gì và nên ăn gì cho bà bầu. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi các bài viết của chúng tôi!

Đừng quên truy cập website Dữ liệu lớn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích!

>> Xem thêm:

  • Bà bầu ăn ốc được không? Bà bầu có nên ăn ốc hay không?
  • Bà bầu ăn na có tốt không? Bà bầu ăn mãng cầu được không?
  • Bà bầu ăn vải thiều được không? Bà bầu có nên ăn vải thiều không?
  • Cách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu từ các loại hạt
  • 3 cách nấu yến mạch cho bà bầu giúp bổ huyết, đẹp da, ngủ ngon
Leave a comment