Ultimate magazine theme for WordPress.

Nước ép táo có tác dụng gì? Cách làm nước ép táo ngon, không bị thâm

0

Nước ép táo là thức uống yêu thích của nhiều người. Đây không chỉ là thức uống thơm ngon, giải khát mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu nước táo có tác dụng gì cũng như cách làm nước táo không bị thâm vô cùng đơn giản. Nào các bạn cùng theo dõi nhé!

Tác dụng của nước ép táo

Những lợi ích của nước ép táo là gì?

Làm sạch gan

Tính kiềm của nước táo giúp duy trì độ pH trong cơ thể, đồng thời làm sạch các chất thải tích tụ trong gan, giúp gan khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, pectin có trong nước ép táo cũng có thể giúp bạn duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tăng khả năng miễn dịch

Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng hoặc dị ứng do khả năng miễn dịch suy yếu thì nước ép táo là giải pháp hữu hiệu giúp bạn ngăn ngừa vấn đề này. Hãy bổ sung một cốc nước ép táo vào bữa ăn hàng ngày để nâng cao khả năng miễn dịch, giúp bạn tránh xa các triệu chứng nhiễm trùng, dị ứng, ngăn ngừa nhiều bệnh khác.

Giúp giảm cholesterol

Nước ép táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cùng với rất nhiều chất chống oxy hóa, vì vậy nó có thể giúp bạn kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Nếu bạn đang muốn giảm lượng cholesterol thì còn chần chừ gì nữa mà không uống nước ép táo mỗi ngày?

Hỗ trợ giảm cân

Bạn có biết rằng nước ép táo là một phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của nhiều bạn gái? Nếu bạn uống loại nước này thường xuyên và hợp lý thì cân nặng sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại. Lý do là vì lượng chất béo trong táo rất ít, hầu như không có. Ngoài ra, trong táo cũng có ít protein (chỉ khoảng 5%) nên lượng calo nạp vào cơ thể không đáng kể (chỉ khoảng 50 đến 80 calo).

  Bento là gì? Các mẫu cơm hộp Bento Nhật Bản đẹp mắt

Bên cạnh đó, trong nước ép táo còn chứa một lượng nhỏ axit malic. Đây là chất đốt cháy chất béo và giảm béo rất hiệu quả. Hơn nữa, trong loại nước này còn chứa nhiều chất xơ tạo cảm giác no lâu và ức chế cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Lý do đó đã thuyết phục bạn bổ sung nước ép táo vào thực đơn giảm cân của mình chưa?

>> Xem chi tiết: Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Có bao nhiêu calo trong một quả táo?

nước táo

Phòng chống hen suyễn hiệu quả

Chất flavonoid trong nước ép táo có thể giúp ngăn ngừa các cơn hen suyễn rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn giúp phổi khỏe hơn, góp phần kiểm soát bệnh hen suyễn một cách tốt nhất.

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng những người thường xuyên uống nước ép táo có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn nhiều so với những người không uống loại nước ép này.

Tốt cho tim

Nhờ lượng chất chống oxy hóa dồi dào như polyphenol và flavonoid, nước ép táo đặc biệt có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, nước ép táo cũng rất giàu kali, một trong những khoáng chất quan trọng cho tim mạch.

Do đó, để bảo vệ tim mạch, bạn hãy tăng cường sử dụng loại nước ép này mỗi ngày.

Hỗ trợ bù nước

Những người mới ốm dậy và có nguy cơ mất nước cao nên sử dụng nước ép táo vì thành phần của nó chứa tới 88% là nước. Trên thực tế, nhiều bác sĩ nhi khoa thường khuyến nghị cho trẻ trên 1 tuổi uống nước táo pha loãng nếu trẻ bị mất nước nhẹ.

Bảo vệ não bộ

Các nghiên cứu khoa học sơ bộ cho thấy nước ép táo có thể hỗ trợ chức năng não và sức khỏe thần kinh khi bạn già đi. Đó là do hoạt động của các chất chống oxy hóa có trong nước này giúp bảo vệ các tế bào não khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra.

Tốt cho da và tóc

Nhờ lượng vitamin C dồi dào, nước ép táo trở thành “thần dược” cho làn da và mái tóc. Nó có tác dụng giúp bảo vệ các tế bào da khỏi quá trình lão hóa sớm, đồng thời giúp trung hòa các độc tố mang đến cho phái đẹp làn da tươi sáng, tràn đầy sức sống.

  3 cách nấu cháo gà ác thơm ngon, bổ dưỡng cho bé yêu

Ngoài ra, nước ép táo còn có khả năng loại bỏ gàu rất hiệu quả, giúp mái tóc của bạn trở nên mềm mượt và óng ả. Bạn chỉ cần dùng nước này để gội đầu và massage nhẹ nhàng từ 5 đến 10 phút mỗi ngày sẽ thu được hiệu quả đáng kinh ngạc.

Có thể thấy, uống nước ép táo có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy uống nước táo như thế nào cho đúng cách và cách làm nước táo không bị thâm có khó không? Mời các bạn theo dõi phần tiếp theo dưới đây để có câu trả lời nhé!

Cách pha nước táo ngon, không bị thâm

Cách làm nước táo không bị thâm

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 quả táo (bạn nên chọn những quả táo tròn, nặng, màu sáng và vỏ nhẵn, nếu không, những quả táo gần liền nhau, không có cạnh là táo giòn).
  • ½ quả chanh.
  • 4 thìa đá bào.
  • Muối, nước lọc.

Đang làm:

  • Bước 1: Đầu tiên, bạn cần gọt vỏ táo, sau đó cắt thành từng miếng dọc.
  • Bước 2: Chuẩn bị một bát nước lọc, vắt chanh vào và thêm một chút muối. Tiếp theo, bạn cho táo đã gọt vỏ vào ngâm. Lưu ý: Nước phải ngập hết quả táo. Bước này có tác dụng giúp táo giữ được màu tươi sáng vốn có và không bị thâm. Ngoài ra, muối còn giúp nước táo có vị đậm đà, hấp dẫn hơn.
  • Bước 3: Bạn vớt táo ra cho vào máy ép trái cây, sau đó cho từ từ đá và ép lấy nước.

Nước táo nguyên chất

Vậy là phần nước táo đã hoàn thành, bạn hãy rót ra ly và thưởng thức nhé!

Cách làm nước ép táo dứa cực hấp dẫn

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả táo.
  • ½ quả dứa.
  • 1 miếng gừng nhỏ.
  • 1 thìa cà phê mật ong.

Đang làm:

  • Bước 1: Bạn sơ chế táo và dứa, gọt sạch vỏ, bỏ mắt rồi cắt táo và dứa thành từng miếng nhỏ vừa với ống nhồi của máy ép.
  • Bước 2: Bạn cạo nhẹ vỏ của gừng rồi rửa lại bằng nước sạch, sau đó bạn cũng cắt gừng thành từng lát nhỏ.
  • Bước 3: Bạn cho táo, dứa và gừng vào máy ép trái cây, sau đó tiến hành ép lấy nước. Nếu không thích vị của gừng, bạn có thể bỏ đi hoặc cho ít hơn.
  • Bước 4: Đổ nước ép ra ly, sau đó cho một chút đá bào và một chút mật ong vào là có thể thưởng thức.
  Gà tây làm được những món gì? Cùng META vào bếp nấu gà tây ngon đón Giáng Sinh

Nước táo thơm

Ghi chú: Với cách làm tương tự như trên, bạn có thể thay thế nguyên liệu để làm nên những ly nước ép táo tây, táo ổi, cam táo hay nước táo dưa chuột thơm ngon, hấp dẫn.

Những lưu ý để uống nước ép táo đúng cách

Một vài lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn có cách thưởng thức loại nước ép này đúng cách để mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:

  • Không nên uống quá nhiều nước táo trong ngày hoặc cùng một lúc. Bạn chỉ nên uống 1 ly nước táo (không quá 500ml) mỗi ngày.
  • Bạn cũng nên kết hợp táo với nhiều nguyên liệu khác như cam, cần tây, dưa leo… để thay đổi khẩu vị cũng như mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Không sử dụng nước táo khi bụng đói vì có thể khiến bụng bạn cồn cào.
  • Nên uống nước táo vào buổi tối, sau khi ăn vì nó sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng trong khi cơ thể đang nghỉ ngơi.

Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu thêm về tác dụng của nước táo cũng như cách làm nước táo không bị thâm. Nếu bạn có nhu cầu sử dụng máy ép trái cây, máy ép trái cây chậm,… vui lòng truy cập website hayhd.vn hoặc liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại bên dưới để được tư vấn và hỗ trợ thêm:

Mua sắm trực tuyến

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy

Điện thoại: 024.3568.6699

Trong thành phố. Thành phố Hồ Chí Minh:

716-718 Điện Biên Phủ, P.10, Q.10

Điện thoại: 028.3833.6666

303 Hùng Vương, P.9, Q.5

Điện thoại: 028.3833.6666

>> Xem thêm:

  • 6 Cách làm nước ép cà rốt ngon bằng máy ép và máy xay sinh tố
  • Những lợi ích của nước ép cần tây là gì? Làm thế nào để uống nước ép cần tây đúng cách?
  • Những lợi ích của nước ép dưa hấu là gì? Cách làm nước dưa hấu ngon giải khát
  • Những lợi ích của nước ép bí ngô là gì? Cách làm nước ép bí đao để giảm cân
  • Những lợi ích của nước ép lựu là gì? Cách làm nước ép lựu tại nhà
Leave a comment