Ultimate magazine theme for WordPress.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tăng cân đều của Viện Dinh dưỡng

0

Với những gợi ý về Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tăng cân đều đặn của Viện dinh dưỡng Sau đây, các mẹ đã có thể xây dựng cho bé yêu của mình một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Những nguyên tắc trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

Các mẹ nên nhớ trẻ 7 tháng tuổi vẫn cần duy trì nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ nên hãy để trẻ bú theo nhu cầu. Ngoài ra, mẹ cũng nên chế biến các món ăn dặm để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân đều đặn của Viện dinh dưỡng

Những nguyên tắc trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi nên kết hợp giữa bột mặn và bột ngọt để giúp bé thay đổi khẩu vị và không chán ăn. Đặc biệt, mẹ cần bổ sung thêm các thực phẩm khác như trứng, thịt, cá, rau xanh, củ, quả… để cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé.

Một trong những quy tắc khi cho bé ăn thức ăn đặc là bữa ăn không được kéo dài quá 30 phút, dù bé ăn ít hay ăn nhiều vì như vậy sẽ gây ra những thói quen không tốt cho trẻ.

>> Xem thêm:

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân đều đặn của Viện dinh dưỡng

Theo hướng dẫn của Viện Dinh dưỡng, tổng lượng thức ăn trong ngày của trẻ 7 tháng tuổi phải đạt khoảng 1200ml, bao gồm 600ml sữa và 2-3 bữa bột tương đương 400-600ml bột.

  2 Cách nấu xôi nếp cẩm bằng nồi cơm điện, nồi hấp dẻo ngon không bị cứng

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân đều đặn của Viện dinh dưỡng

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân đều đặn của Viện dinh dưỡng

Để đảm bảo bữa ăn đủ lượng và đủ chất, mẹ hãy tham khảo ngay Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân đều đặn của Viện dinh dưỡng được trình bày chi tiết theo từng khung giờ sau:

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng vào buổi sáng

5 giờ: Đang cho con bú.

7 giờ: Ăn một trong những đồ ăn nhẹ sau:

  • Bột trứng: 20g bột gạo, 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa cà phê dầu ăn, 2 thìa cà phê lá mồng tơi.
  • Bột thịt lợn: 20g bột gạo, 20g thịt nạc vai, 1 thìa cà phê dầu ăn, 2 thìa cà phê rau lá xanh (ví dụ như rau muống, mồng tơi…).
  • Bột gà: 20g bột gạo, 20g thịt gà, 1 thìa cà phê dầu ăn, 2 thìa cà phê lá vông.
  • Bột thịt bò: 20g bột gạo, 20g thịt bò, 1 thìa cà phê dầu ăn, 2 thìa cà phê lá cẩm.

8 giờ: Cho trẻ bú mẹ hoặc ăn ½ quả chuối tiêu hoặc 50g đu ​​đủ chín.

9 giờ: Đang cho con bú.

Ghi chú: Khi bé được 7 tháng, các mẹ thường đi làm trở lại, nên sử dụng máy hút sữa hoặc máy hút sữa để hút sữa trữ trong ngăn đá, đến giờ cho bé bú mẹ chỉ cần hâm lại bằng máy hâm sữa.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân đều đặn của Viện dinh dưỡng

Bột trứng

Thực đơn buổi trưa cho bé 7 tháng

11 giờ: Tiếp tục cho trẻ ăn một trong các loại thức ăn sau:

  • Bột trứng: 20g bột gạo, 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa cà phê dầu ăn, 2 thìa cà phê lá mồng tơi.
  • Bột thịt lợn: 20g bột gạo, 20g thịt nạc vai, 1 thìa cà phê dầu ăn, 2 thìa cà phê rau lá xanh (ví dụ như rau muống, mồng tơi…).
  • Bột gà: 20g bột gạo, 20g thịt gà, 1 thìa cà phê dầu ăn, 2 thìa cà phê lá vông.
  • Bột thịt bò: 20g bột gạo, 20g thịt bò, 1 thìa cà phê dầu ăn, 2 thìa cà phê lá cẩm.
  3 cách làm măng tây xào thịt bò ngon, bổ dưỡng cho cả nhà

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng vào buổi chiều

14 giờ: Cho trẻ bú sữa mẹ (hoặc uống sữa công thức).

15 giờ: Uống nước cam (vắt 1 quả cam ngọt, thêm 5ml nước lọc).

17 giờ: Bột ăn dặm như:

  • Bột cua: 50ml nước cua, 20g bột gạo, 1 thìa cà phê dầu ăn, 2 thìa cà phê lá cẩm.
  • Bột đậu xanh, bí đỏ: 10g bột đậu xanh, 10g bí đỏ, 20g bột gạo tẻ, 1 thìa cà phê dầu ăn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân đều đặn của Viện dinh dưỡng

Đậu xanh, bí đỏ và mắm tôm

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng vào buổi tối

20 giờ: Đang cho con bú.

Ghi chú: Vì thể trạng và sở thích của mỗi bé là khác nhau nên mẹ có thể thay đổi thành phần và liều lượng để phù hợp hơn với bé. Tuy nhiên, vẫn phải đảm bảo tổng lượng thức ăn trong một ngày của bé phải đạt khoảng 1200ml.

>> Xem thêm:

  • Máy hâm sữa loại nào tốt?
  • Sữa tràn về cho bé nhờ kích sữa đúng cách bằng máy hút sữa

Cháo ăn dặm cho bé 7 tháng không ngán.

Khi trẻ được 7 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn một số món cháo từ động vật như bột thịt lợn, bột cua đồng, cá, lươn, bồ câu… Sau đây, mời các mẹ tham khảo các món cháo. Món ăn dặm cho bé 7 tháng vừa ngon vừa bổ dưỡng!

Bột trứng (cháo trứng cho bé ăn dặm)

  1. Hòa 20g bột gạo với nước, khuấy đều cho bột tan rồi bắc lên bếp đun lửa vừa, khuấy đều tay.
  2. Để bột sôi khoảng 5 phút cho chín đều thì cho 1 lòng đỏ trứng gà vào, từ từ đổ trứng vào đồng thời khuấy liên tục để trứng không bị vón cục.
  3. Để bột sôi thêm 1 phút thì cho 1 thìa dầu ăn vào, khuấy đều, nhấc nhanh nồi xuống, đổ bột ra bát là xong.
  Các loại bánh ngon, dễ làm tại nhà cho nàng thử sức

Bột thịt lợn, chùm ngây

  1. Chùm ngây rửa sạch, cắt khúc nhỏ rồi xay nhuyễn lấy khoảng 15ml nước để xay.
  2. 20g thịt nạc băm nhuyễn xào với 1 thìa dầu ăn.
  3. Hòa 20g bột gạo với nước, khuấy đều cho bột tan rồi bắc lên bếp đun lửa vừa, khuấy đều tay.
  4. Khi bột sôi khoảng 1 phút thì cho thịt và chùm ngây vào, khuấy đều, đun thêm 10 phút.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân đều đặn của Viện dinh dưỡng

Bột thịt lợn, chùm ngây

Ghi chú: Bạn có thể dùng nồi áp suất hoặc nồi nấu cháo để nấu các nguyên liệu nhanh chóng.

Cháo ăn dặm cho bé 7 tháng: Cháo gà cà rốt

  1. 20g thịt gà rửa sạch, sau đó xay nhuyễn.
  2. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, lấy 10g, thái sợi nhỏ.
  3. Xào thịt gà với 1 thìa cà phê dầu ăn, khi thịt chín thì cho cà rốt vào xào chín tới.
  4. Hòa 20g bột gạo với nước, khuấy đều cho bột tan rồi bắc lên bếp đun lửa vừa, khuấy đều tay.
  5. Cho hỗn hợp thịt gà và cà rốt đã nấu vào cháo, đun nhỏ lửa cho đến khi cà rốt chín.

Cháo bồ câu ngô ngọt

  1. Lấy 20g thịt chim bồ câu băm nhuyễn, sau đó cho 1 thìa cà phê dầu ăn và 10g ngô ngọt xay nhuyễn vào xào cùng.
  2. Hòa 20g bột gạo tẻ với nước luộc chim bồ câu, khuấy đều cho bột tan hết rồi bắc lên bếp đun lửa vừa, khuấy đều tay.
  3. Sau 5 phút, cho hỗn hợp thịt chim vào nấu cho đến khi ngô nhuyễn (khoảng 20 phút).

>> Xem thêm:

  • Bí quyết nấu cháo cá chép ngon mà không bị tanh
  • Mẹo nấu cháo bằng nồi cơm điện nhanh mà không bị trào
  • Báo giá nồi nấu cháo chậm BBcooker 0.5L, 1.5L, 2.5L, 3.5L
Leave a comment